哈科米心理疗法，作为一种融合正念、自我觉察等先进理念的心理治疗方法，正逐步成为当代心理健康领域的一颗璀璨明珠。为了助力学生有效应对内心困扰，提升自我认知与调适能力，我院朋辈心理服务站与校心理健康教育中心携手举办“心灵疗愈：探索哈科米心理疗法”专题培训活动。

活动开始，焦元骞老师以幽默风趣的开场吸引同学们的兴趣。他提出了一个引人深思的问题：“你想活出怎样的人生？”鼓励大家思考自己的人生意义，传递了敢于反思、勇于质疑和证实的元认知精神。接着，老师带领大家进行呼吸放松训练，为参与者们创造一个轻松、平和的活动氛围。在正式开始介绍哈科米心理疗法前，焦元骞老师先对哈科米进行了详细的定义与起源的解读。随后，他深入讲解了课程的核心原则，包括正念和自我觉察、非暴力沟通、身体体验与情感表达等。接下来，老师带领同学们亲身体验了哈科米心理疗法，通过体验自身情绪、关注个人感知等方式，同学们深入了解和感受了哈科米心理疗法的魅力。最后，焦老师鼓励大家要持之以恒地练习，一步步积累，从而深入体会哈科米心理疗法的丰富内涵。此外，老师还建议同学们阅读相关体验材料，加深对哈科米心理疗法的理解和应用。

此次“心灵疗愈：探索哈科米心理疗法”专题培训活动，不仅为同学们搭建了一个深入了解、学习实践哈科米心理疗法的绝佳平台，更是一次心灵的深度滋养。同学们在收获心理健康方面的宝贵知识与技能的同时，还显著提升了自我认知与心理调适能力。这次经历将化作同学们成长旅途中一颗璀璨的星辰，持续照亮他们前行的道路，激励他们在未来的探索与追求中，以更加坚韧不拔的姿态，迈向更加辉煌灿烂的明天。